9 de agosto de 2018
É seguro fazer Levantamento de Peso Olímpico?
A falta de conhecimento tem levado a uma crença generalizada que o Levantamento de Peso Olímpico é perigoso e faz mal à saúde. Quando na verdade, o levantamento olímpico é uma das formas mais seguras e mais eficazes para realizar treino de força. Para esclarecer, vamos ver o que nos
28 de julho de 2018
Dieta sem sofrimento libera chocolate, hambúrguer e até paçoca
Dieta não é sinônimo de passar fome, nem de deixar de comer o que gosta. Pelo menos é o que defende o nutricionista e consultor em nutrição esportista Leopoldo Leão. Para ele, não existe alimento condenado e as guloseimas consideradas vilãs têm passe livre no cardápio de seus pacientes. “Eles
18 de julho de 2018
É possível emagrece de 400 a 1000 calorias em 30 minutos? Com Crossfit é!
O Crossfit é um exercício de treinamentos de alta intensidade que tem o objetivo de condicionar o corpo, causar emagrecimento rápido e ganho de massa muscular. Os exercícios do Crossfit são baseados em uma sequência dinâmica de movimentos funcionais pensados para gerar o máximo de queima calórica. Este estilo de
13 de junho de 2018
Greg Glassman e o CrossFit
CrossFit foi criado em 2000 pelo ex-ginasta Greg Glassman. A história de Greg com os esportes começa cedo. Porque quando criança, teve poliomielite e usou a ginástica para recuperar sua força. Com pouco tempo, se torna ginasta competitivo. Como muitos atletas jovens, Greg queria ser mais forte. Então descobriu que
25 de outubro de 2017
Composição de um Plano de Treinamento para Iniciantes
Iniciantes em CrossFit Iniciantes em CrossFit podem usar uma composição recomendada para um plano de treinamento inicial que objetiva preparar o aluno de forma gradativa física e mentalmente. 1 – Objetivo Geral · Introdução ao LPO · Desenvolver habilidades motoras 2 – Distribuições do Período por Fases · Primeira fase
Gostei bastante do conteudo 🙂 Muito massa! kk