O BOX

O Box CrossFit Itanhaém é liderado pelo Coach Alexandre Bizarro, e conta com uma equipe capacitada e focada no que é melhor para cada aluno.

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O QUE É CROSSFIT?

É um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais.

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COMUNIDADE CROSSFIT

Grag Glasman fundador do CrossFit, uma vez comparou a galera que pratica CrossFit a uma gangue de motoqueiros!

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MANTENDO A MOTIVAÇÃO NO CROSSFIT

Por que você entrou no crossfit? Ter um objetivo é a chave para se manter firme nos treinos e não baixar o ritmo. Seja para o emagrecimento, ganho muscular ou melhores resultados em treinos e campeonatos, é importante ter uma meta traçada e foco para atingi-la. O importante é: não desista!

Seja um colega de treino, seu coach ou um atleta já reconhecido no cenário do crossfit, é importante ter uma fonte de inspiração durante seus treinos. Olhar para o lado e ver uma senhora de idade fazendo o mesmo exercício que você e com alegria, ou ver vídeos do Rich Froning no auge da sua carreira pode ser o empurrãozinho que você precisa para seguir firme na sua rotina de treinos.

Ultrapasse seus limites – mas sempre com cuidado! Lembre sempre de anotar seus resultados, PRs e benchmarks e comparar com seus resultados futuros. Superar seus limites é mais do que mental, ter a noção da sua evolução é mais uma motivação no crossfit.

Você tem meta, inspiração e busca superar seus próprios limites? Então com certeza você é uma pessoa competitiva. Competir é saudável e não é uma restrição para quem não é atleta. Aceite o desafio de um colega, identifique alguém com um perfil de treino parecido com o seu e tente bater seu resultado. O mais importante de tudo: leve sempre na esportiva. Ganhar e perder também faz parte da motivação no crossfit.