VOCÊ PODE TRANSFORMAR SEU CORPO E SUA MENTE!

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As articulações e músculos tornam-se mais eficientes no trabalho mecânico e metabólico em consequência de um aquecimento bem planejado. Não se deve, portanto, fazer exercícios de alongamentos e de flexibilidade sem que a temperatura dos tecidos exigidos para essas tarefas estejam devidamente aquecidos.

 

Uma das características do CrossFit é te preparar para o desconhecido, te deixar condicionado para o que der e vier! A base desse condicionamento se resume ao que chamamos de os 9 Movimentos Fundamentais do CrossFit: são 3 tipos de agachamento (squats), 3 tipos de empurradas (presses) e 3 tipos de levantamentos (deadlifts)

 

Treino do dia. Objetivo e simples é o conjunto de movimentos que o treinador, ou coach, usará para o treinamento daquele dia, sempre diferente, nada das famosas e massantes fichas de treino.

 

POR QUE O CROSSFIT É DIFERENTE?

Porque é democrático

Um dos seus principais objetivos do CrossFit é trazer o conhecimento técnico em condicionamento físico e periodização de atletas de elite para todas as pessoas!

A monotonia passa longe.

Um dos melhores aspectos do CrossFit é a dinâmica dos treinos. Cada treino é diferente. E tudo vale: pular corda, escalar, levantar peso, agachar, plantar bananeira e até mesmo correr ao ar livre faz parte dos workouts. Sempre com técnica mas nunca igual.

Porque os resultados são reais

O que nos move é encontrar meios de levar “pessoas normais” ao seu melhor condicionamento físico, da forma mais segura e divertida possível, afinal nada é mais divertido do que se superar! 

QUER TREINAR FORTE? ENTÃO VEM PRA CÁ TREINAR!

Avenida Washington Luís, 387| Centro | - Itanhaém/SP 
+55 +55 11 96309-3905 
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