EXISTEM MUITAS MENTIRAS E EQUÍVOCOS A RESPEITO DO CROSSFIT. POR ESTE SER UMA MODALIDADE DE TREINAMENTO QUE INVADIU O CENÁRIO FITNESS ATUAL NO BRASIL, POR GARANTIR RESULTADOS SATISFATÓRIOS DENTRO DO TEMPO DESEJADO PELOS PRATICANTES. E TEM GANHADO MAIOR NOTORIEDADE, POR TER CELEBRIDADES E ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO VIRAREM VERDADEIROS MILITANTES EM PROL DA MODALIDADE.
O Crossfit é para todos e foi desenvolvido por um técnico universitário de Ginastica Greg Glassman e Lauren Jenai em 2000, em Santa Cruz Califórnia, com o intuito de proporcionar um condicionamento físico integral para as pessoas, capacitando a realizar todas as atividades físicas desejáveis.
Inicialmente o programa foi muito disseminado entre os Fuzileiros Navais americanos, academia de policia, bombeiros. Depois ter o conhecimento da população comum. E hoje atinge mais de 25 países, com mais de 500mil praticantes por todo o mundo.
MAS, O QUE É O CROSSFIT?
CrossFit é um programa de condicionamento físico e força, constituído de movimentos funcionais constantemente variados e realizados em alto intensidade. Assim visando o desenvolvimento das dez capacidades física do ser humano, que são:
- Resistência Cardiorrespiratória;
- Resistência Muscular;
- Força;
- Velocidade;
- Agilidade;
- Potencia;
- Coordenação motora;
- Equilíbrio;
- Precisão;
Por se tratar de exercícios funcionais, ele utiliza da metodologia de treinamento rudimentar ao avançado de ginástica olímpica, levantamento olímpico e exercícios cíclicos (correr, remar, pular corda, nadar e etc…). Promovendo treinos que são constantemente variados, com grandes estímulos motores. Tornando o praticante capaz de realizar qualquer tipo de atividade física diária, sem nenhuma limitação física. E ainda melhora de desempenho. Assim haverá mais aquela sensação de cansaço físico ou frustração por não conseguir fazer uma atividade física diária.
É treinamento com alta intensidade. Então todas as adaptações fisiológicas farão com que seu corpo realize ajustes para manter-se preparado para este nível de estimulo. Ou seja, haverá “queima de gordura” (lipólise e oxidação de gordura), maior liberação e ajuste hormonais, ganhos de massa magra (músculos) ou seja, ganhos estéticos e funcionais estão garantidos.
QUALQUER PESSOA PODE PRATICAR?
Sim, com certeza. Há sempre o treino do dia, onde todos irão realizar os mesmos exercícios, cada um em sua intensidade, respeitando sua idade, gênero e momento de treino, ou seja, o individuo iniciante realizará o mesmo treino do individuo avançado, porém com a carga e o nível que o praticante consiga realizar no momento.
Deste modo, proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente de sua idade, condicionamento físico atual ou mesmo sua experiência. Assim, abrangendo treinos para diversos públicos: idosos, cardiopatas, gestantes, deficientes físicos e crianças.
Assim, qualquer pessoa que deseje desafiar o corpo mentalmente e fisicamente, e descobrir o poder que seu corpo pode desenvolver, estará pronto para treinar, basta querer!
E COMO QUE FUNCIONAM OS TREINOS?
Os treinos são divididos em três momentos: Aquecimento, Técnica e WOD (Workout of Day), onde é realizado tarefas, no qual haverá basicamente a utilização das três modalidades:
– Ginásticos
– Levantamento Olímpico e
– Cíclicos
Atingindo assim as três vias metabólicas. Cada sessão de treino tem como duração de 50 a 60 min, sendo ministrada por um professor ou trainer. Sempre há treinos novos, não há repetição de treinos. Os treinos são realizados em grupos, o que torna o treino bastante motivador.
Concluindo
Em suma, o Crossfit é um método de treinamento físico, que tem se mostrado como um ótimo método de treinamento capaz de lhe oferecer o desenvolvimento máximo do seu potencial, de forma integral, por ser um método que consegue contemplar todas as capacidades do corpo com precisão.
Cada vez mais com maiores adeptos, estes juram fidelidade para a vida toda, tornando-se mais que um método e sim um modelo de vida. Demonstrando que o método transcende as barreiras do treinamento, e transporta o individuo a sua transformação de “dentro para fora”.
Como o testemunho do praticante do Crossfit Moóca, praticante há mais de dois anos, Marcos Luciano Donhas descreve bem este impacto na vida das pessoas:
“ O Crossfit impactou profundamente minha forma de vida, remodelando o modelo de vida arcaico e monótono em minha rotina dos treinamentos físicos triviais e maçantes de academia. Com treinos motivantes e desafiadores, transformou meu corpo e aperfeiçoou minha mente, havendo uma transformação de dentro para fora.”
Fonte: http://www.serenergia.com.br/crossfit-e-pra-todos-mas-nao-e-para-qualquer-um-verdades-e-mentiras-sobre-crossfit/