O CROSSFIT TÁ MUDANDO A VIDA DESSAS MULHERES

Você também anda escutando todas as amigas falando dos milagres do Crossfit por aí? Ele é um programa de treinamento que tá mudando a vida e o corpo de muita gente: além de te fazer perder peso, também te deixa mais resistente. Tá curiosa? Então dá uma olhadinha no que essas três gatas contaram sobre o que mudou depois que elas começaram a fazer!

Ana Junger – “O Crossfit foi um ótimo aliado pra eu combater ansiedade”

Olha a Ana humilhando no levantamento de peso do crossfit.

Eu comecei a fazer Crossfit porque sou da área da Educação Física, tava beeem gordinha e não tinha nenhum condicionamento físico. Na época isso me atrapalhava bastante no trabalho, na hora de demonstrar qualquer exercício ou acompanhar um aluno. Bom, esse esporte foi um ótimo aliado pra eu combater ansiedade, ganhar mais paciência, concentração e resistência – não só física, mas psicológica também.

O estilo de vida também mudou. Tive que repensar minha alimentação inteira, já que comer como antes me atrapalhava a treinar. Além disso, passei a não desperdiçar noites de sono e a ter mais disposição quando acordava. Claro que com essa nova vida as mudanças no corpo também vieram: perdi muita gordura e ganhei bastante força num período bem curto.

Thaís Martins – “Em 2 meses perdi peso e reduzi as medidas que eu não tinha conseguido em 6 meses de musculação”

Pular corda parece brincadeira de criança, mas é assim que a Thaís manda as calorias pra longe no crossfit.

Venho lutando contra a obesidade há algum tempo e já praticava musculação, só que eu já não aguentava mais meu amigos e professores falando só sobre Crossfit. Eu achava que não ia conseguir fazer, que era pesado demaisou coisa de gente maromba, então nunca ia, mas depois de muita insistência decidi fazer uma aula e foi amor ao primeiro WOD (que é como chamam a tarefa do dia)! Confesso que não acreditava quando diziam que era viciante, mas nunca me senti tão bem em esporte! Ouço diariamente as pessoas julgando, dizendo que é loucura, que lesiona, que não conseguem (sem ao menos tentarem). E uma das coisas que o Crossfit e os professores me ensinaram é a nunca dizer que não consigo antes de dar o meu melhor!

Meu condicionamento físico melhorou muito e meu processo de emagrecimento também evoluiu demais: em 2 meses perdi peso e reduzi as medidas que eu não tinha conseguido em 6 meses de musculação. Não sofro mais de insônia, minha postura é bem melhor e a alimentação também. Hoje posso dizer que não imagino mais a minha vida sem o Crossfit. É apaixonante, viciante e, sem dúvidas, a melhor parte do meu dia!

Raisa Polato – “Com os exercícios fui perdendo medidas: o quadril diminuiu com os agachamentos e o braço ficou mais fino com os pesos”

Olha que legal a Raisa (de rosa) no meio das amigas no intervalo do treino. #amamos

Eu comecei a fazer o Crossfit há mais de um ano e o primeiro objetivo foi emagrecer rápido. Eu já malhava na musculação, mas queria uma coisa diferente e, quando conheci o crossfit, fiquei animada porque era em grupo. Comecei fazendo duas vezes na semana, fui gostando da energia boa do grupo, quando vi já estava fazendo três e agora são seis vezes por semana. No Crossfit todo mundo pode participar, tem como adaptar pra todas as idades e pesos, então ninguém tem a obrigação de fazer algo mais pesado do que consegue.

A equipe sempre foi ótima, me incentivava a continuar e terminar as tarefas do dia e, mesmo sendo um exercício com competição, ele é saudável e todo mundo ajuda. Fazer Crossfit mudou muito a minha vida e hoje não deixo de fazer, vou tentando melhorar sempre. Com os exercícios fui perdendo medidas: o quadril diminuiu com os agachamentos e o braço ficou mais fino com os pesos. Se depender de mim, pretendo fazer por muito tempo.

 

Post original: https://www.semprepronta.com/noticia/o-crossfit-ta-mudando-a-vida-e-o-corpitcho-dessas-mulheres-da-uma-olhada_a588/1

O CROSSFIT COMO FILOSOFIA DE VIDA

Treinar CrossFit mudou minha vida”.

Não é muito raro ouvir essa frase entre os praticantes “ex-sedentários”. Que viram no CrossFit muito mais do que uma atividade física para emagrecer. Mas sim uma nova filosofia para enfrentar os desafios da vida.

 

George Brito, por exemplo. Após se frustrar com os treinos convencionais de academias de musculação e chegar a pesar 127 kg decidiu mudar de vida. Entre pesquisas de dietas e treinamentos, começou a treinar CrossFit em Maio de 2014.

Uma maratona (42 km) e um Monstar Games depois, atualmente George é atleta da CFLAPA, e segundo suas próprias palavras, está convencido de que nunca mais vai deixar o CrossFit.

“Posso afirmar com todas as forças que o CrossFit mudou minha vida. (…) Estou muito mais disposto, feliz, cada vez mais satisfeito com a estética corporal e extremamente feliz com o controle dos índices de triglicerídeos, glicose, entre outros.” – escreveu George Brito.

CrossFit como filosofia de vida
Quem disse que ia ser fácil?

O CrossFit surgiu pela insatisfação do ex-ginasta Greg Glassman. Percebeu que a maioria dos seus amigos eram muito bons em atividades específicas, mas nenhum razoavelmente bom como um todo. Dai, desenvolveu um método de treinamento baseado em exercícios funcionais e que ajudassem as pessoas também na vida cotidiana.

Ai ele se desenvolveu como qualquer outro esporte. Se tornau mundialmente conhecido principalmente pelas estratégias iniciais de expansão e certificação de novos centros de treinamento.

The Coach 
Greg Glassman, The Coach

ENTÃO POR QUE AS PESSOAS SE APAIXONAM TANTO PELO CROSSFIT? O QUE ELE TEM DE TANTO ESPECIAL?

Diferentemente de outros esportes, o CrossFit não foca em uma área específica do corpo, e sim num conjunto de habilidades que tornam os praticantes mais fortes e bem condicionados para praticamente qualquer atividade do dia a dia.

Devido ao treinamento constante e intenso, o CrossFit também é uma excelente forma de emagrecer, muito mais eficiente do que a maioria das outras atividades físicas que vemos por aí.

Treinando CrossFit 
Se levantar um pneu desse não vai te fazer entrar em forma, nada mais vai.

Além disso, não podemos ignorar o senso de comunidade e trabalho em equipe que treinar CrossFit desperta todas as pessoas. Basta que se atrevam a participar de um WOD (Workout Of the Day, como são chamados os treinos diários).

É só visitar qualquer box de CrossFit para perceber que todos que treinam ali se comportam muito mais como uma Família do que como apenas pessoas dividindo o mesmo espaço, como é o caso das academias tradicionais de musculação.

Aqui na CrossFit High Pulse gostamos de dizer que ninguém treina CrossFit…

AQUI TODO MUNDO VIVE CROSSFIT.

Sofremos juntos. Evoluímos juntos.

Infelizmente nem todo esse sentimento de Família e fortalecimento que se adquire com o CrossFit pode ser passado através de palavras.

POR ISSO CONVIDAMOS VOCÊ A PARTICIPAR DE UMA AULA EXPERIMENTAL COM A GENTE.

A aula é de graça, e temos profissionais certificados que podem te ajudar a descobrir o que precisa ser feito para atingir seus objetivos.

Esperamos te ver em breve!

Fonte: http://www.crossfithighpulse.com.br/o-crossfit-como-filosofia-de-vida/

crossfit é para todos

CROSSFIT É PRA TODOS MAS NÃO É PARA QUALQUER UM…

EXISTEM MUITAS MENTIRAS E EQUÍVOCOS A RESPEITO DO CROSSFIT. POR ESTE SER UMA MODALIDADE DE TREINAMENTO QUE INVADIU O CENÁRIO FITNESS ATUAL NO BRASIL, POR GARANTIR RESULTADOS SATISFATÓRIOS DENTRO DO TEMPO DESEJADO PELOS PRATICANTES. E TEM GANHADO MAIOR NOTORIEDADE, POR TER CELEBRIDADES E ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO VIRAREM VERDADEIROS MILITANTES EM PROL DA MODALIDADE.

Crossfit é para todos e foi desenvolvido por um técnico universitário de Ginastica Greg Glassman e Lauren Jenai em 2000, em Santa Cruz Califórnia, com o intuito de proporcionar um condicionamento físico integral para as pessoas, capacitando a realizar todas as atividades físicas desejáveis.

Inicialmente o programa foi muito disseminado entre os Fuzileiros Navais americanos, academia de policia, bombeiros. Depois ter o conhecimento da população comum. E hoje atinge mais de 25 países, com mais de 500mil praticantes por todo o mundo.

MAS, O QUE É O CROSSFIT?

CrossFit é um programa de condicionamento físico e força, constituído de movimentos funcionais constantemente variados e realizados em alto intensidade. Assim visando o desenvolvimento das dez capacidades física do ser humano, que são:

  • Resistência Cardiorrespiratória;
  • Resistência Muscular;
  • Força;
  • Velocidade;
  • Agilidade;
  • Potencia;
  • Coordenação motora;
  • Equilíbrio;
  • Precisão;

Por se tratar de exercícios funcionais, ele utiliza da metodologia de treinamento rudimentar ao avançado de ginástica olímpica, levantamento olímpico e exercícios cíclicos (correr, remar, pular corda, nadar e etc…). Promovendo treinos que são constantemente variados, com grandes estímulos motores. Tornando o praticante capaz de realizar qualquer tipo de atividade física diária, sem nenhuma limitação física. E ainda melhora de desempenho. Assim haverá mais aquela sensação de cansaço físico ou frustração por não conseguir fazer uma atividade física diária.

É treinamento com alta intensidade. Então todas as adaptações fisiológicas farão com que seu corpo realize ajustes para manter-se preparado para este nível de estimulo. Ou seja, haverá “queima de gordura” (lipólise e oxidação de gordura), maior liberação e ajuste hormonais, ganhos de massa magra (músculos) ou seja, ganhos estéticos e funcionais estão garantidos.

QUALQUER PESSOA PODE PRATICAR?

Sim, com certeza. Há sempre o treino do dia, onde todos irão realizar os mesmos exercícios, cada um em sua intensidade, respeitando sua idade, gênero e momento de treino, ou seja, o individuo iniciante realizará o mesmo treino do individuo avançado, porém com a carga e o nível que o praticante consiga realizar no momento.

Deste modo, proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente de sua idade, condicionamento físico atual ou mesmo sua experiência. Assim, abrangendo treinos para diversos públicos: idosos, cardiopatas, gestantes, deficientes físicos e crianças.

Assim, qualquer pessoa que deseje desafiar o corpo mentalmente e fisicamente, e descobrir o poder que seu corpo pode desenvolver, estará pronto para treinar, basta querer!

E COMO QUE FUNCIONAM OS TREINOS?

Os treinos são divididos em três momentos: Aquecimento, Técnica e WOD (Workout of Day), onde é realizado tarefas, no qual haverá basicamente a utilização das três modalidades:

– Ginásticos

– Levantamento Olímpico e

– Cíclicos

Atingindo assim as três vias metabólicas. Cada sessão de treino tem como duração de 50 a 60 min, sendo ministrada por um professor ou trainer. Sempre há treinos novos, não há repetição de treinos. Os treinos são realizados em grupos, o que torna o treino bastante motivador.

Concluindo

Em suma, o Crossfit é um método de treinamento físico, que tem se mostrado como um ótimo método de treinamento capaz de lhe oferecer o desenvolvimento máximo do seu potencial, de forma integral, por ser um método que consegue contemplar todas as capacidades do corpo com precisão.
Cada vez mais com maiores adeptos, estes juram fidelidade para a vida toda, tornando-se mais que um método e sim um modelo de vida. Demonstrando que o método transcende as barreiras do treinamento, e transporta o individuo a sua transformação de “dentro para fora”.

Como o testemunho do praticante do Crossfit Moóca, praticante há mais de dois anos, Marcos Luciano Donhas descreve bem este impacto na vida das pessoas:

“ O Crossfit impactou profundamente minha forma de vida, remodelando o modelo de vida arcaico e monótono em minha rotina dos treinamentos físicos triviais e maçantes de academia. Com treinos motivantes e desafiadores, transformou meu corpo e aperfeiçoou minha mente, havendo uma transformação de dentro para fora.”

 Fonte: http://www.serenergia.com.br/crossfit-e-pra-todos-mas-nao-e-para-qualquer-um-verdades-e-mentiras-sobre-crossfit/