O CrossFit realmente chegou para ficar! Além do fortalecimento muscular, que fica praticamente explícito quando olhamos para o corpo de seus praticantes, o CrossFit também traz uma série de outros benefícios para o corpo e para a saúde do indivíduo.
E se você chegou até aqui, com certeza, está curioso para conhecer mais sobre o esporte que é capaz de fortalecer os músculos, promover queima intensa de gordura e trazer uma série de outros benefícios, não é mesmo?
Então, confira mais sobre a prática e os principais benefícios que o CrossFit pode proporcionar.
Sobre o CrossFit
Já falamos aqui no blog que o CrossFit é um modelo de treinamento que combina melhora do condicionamento físico e força. Ele foi desenvolvido por um treinador californiano, Greg Glassman, no começo do século XXI.
Os treinos de CrossFit exigem muito do usuário. POr isso levam à definição corporal em um intervalo de tempo razoavelmente curto.
Mas se antes de largar a vida monótona da academia ou outra atividade física praticada atualmente você também já se perguntou: “mas afinal, porque praticar CrossFit”? Saiba que chegou ao lugar certo. Confira no próximo tópico quais são os principais benefícios do CrossFit para o corpo.
Benefícios do CrossFit
Primeiramente, devemos destacar os dois grandes benefícios do CrossFit para o corpo:
1. Fortalecimento muscular
O tônus muscular ocorre principalmente por conta dos exercícios, que são variados a cada dia que passa. Porque é diferentemente dos exercícios concentrados para cada músculo encontrados nas academias. Os exercícios do CrossFit exigem de todo o corpo, trazendo resultados ainda mais surpreendentes de fortalecimento.
2. Queima intensa de gordura
O CrossFit é baseado em treinamentos funcionais, que são os mais recomendados para a queima de gordura corporal. Esse tipo de treinamento estimula a aceleração metabólica e faz com que a queima de gordura ocorra de modo muito mais expressivo.
Ao mesmo tempo, você também ganha condicionamento físico, fortalecimento da saúde cardiovascular e demais benefícios que veremos a seguir.
Outros benefícios do CrossFit são os seguintes:
• Melhor resistência cardiovascular
O CrossFit é um aliado da saúde do coração. A prática do exercício diminui as chances do desenvolvimento de doenças cardiovasculares (como arritmia ou infarto, por exemplo) e melhora a aptidão cardiorrespiratória.
• Aumento da resistência física
Com o passar do tempo, os treinos se tornam mais avançados – assim como a sua resistência física. Dessa forma, o CrossFit lhe prepara para as mais variadas situações do dia a dia, tornando-o cada vez mais forte.
• Diminuição do estresse
Outra grande vantagem entre os benefícios do CrossFit é o aumento dos níveis de dopamina no organismo, o hormônio que se responsabiliza pela sensação de prazer. Além disso, outra razão do porque praticar CrossFit é que o exercício também aumenta as taxas de serotonina no cérebro, sendo este o hormônio responsável pela felicidade e bem-estar.
• Redução do percentual de gordura
O que se dá, especialmente, pela aceleração do metabolismo. Com ele mais ativo, a queima de gordura se torna uma daquelas atividades que o seu corpo realiza ‘automaticamente’.
E agora que você já conhece os benefícios do CrossFit – e especialmente os benefícios do CrossFit para o corpo, que tal fazer uma aula experimental? Aposto que você vai se apaixonar! 😉