É consenso entre os praticantes que o CrossFit é muito desafiador e, conforme você vai melhorando, se fortalecendo, se superando e conseguindo realizar exercícios que antes pareciam impossíveis, mais dá vontade de continuar.

Diego Cirino

CrossFit é CrossFit, em qualquer lugar

Se pedissem para escolher uma palavra que definisse o que é o CrossFit, essa palavra seria SUPERAÇÃO. Isso porque seja você um aluno que está iniciando na modalidade ou um atleta de elite, se superar fará parte da sua vida! Como dito no texto Qualquer um pode praticar CrossFit?, todos os movimentos do CrossFit são 100% adaptáveis, porém isso não faz deles menos desafiadores! Afinal cada pessoa tem a sua história, suas características e suas limitações e no CrossFit isso não é um problema e sim um ponto de partida! Afinal, isso é o que nos move, encontrar meios de levar “pessoas normais” ao seu melhor condicionamento físico, da forma mais segura e divertida possível, afinal nada é mais divertido do que se superar!

Além disso, não importa em que lugar do planeta você esteja, se você for treinar CrossFit do outro lado do mundo será acolhido, e ainda se sentirá familiarizado com o formato das aulas e os nomes dos movimentos!

Levantamento de Peso Olímpico LPO 

O levantamento de peso olímpico (LPO), um dos cargos chefes do CrossFit, tem sido cada vez mais usado, não somente no CrossFit mas em academias convencionais por profissionais especializados e em treinamento de atletas de diversas modalidades.

O levantamento de peso olímpico consiste basicamente em dois movimentos: arranque e arremesso-primeiro e segundo tempo (snatch e clean & jerk).

Dentre as maiores vantagens do levantamento de peso olímpico, destacamos algumas:

• Melhora na densidade óssea;
• Prevenção de lesões;
• Melhora na sua saúde e nível físico em geral;
• Perda de gordura e aumento de massa magra.