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Embora o CrossFit tenha essa fama de “Treinamento para Atletas” ou para “Pessoas já bem condicionadas”, isso é um mito!

E na verdade não faz nenhum sentido baseado nas diretrizes qualquer um pode praticar CrossFit! Em sua cartilha básica a CrossFit destaca que um dos seus principais objetivos é trazer o que se tem de conhecimento técnico em condicionamento físico e periodização de atletas de elite para todas as pessoas! Afinal a diferença entre as suas necessidades e as de um atleta olímpico são quanto ao grau e não quanto ao tipo! Por isso o CrossFit é um esporte com movimentos 100% adaptáveis! Veja só: A ideia básica aqui é otimizar cada um dos dez domínios de condicionamento físico reconhecidos, são eles: Resistência Cardiovascular e Respiratória, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.

Técnica em Primeiro lugar e Cada coisa no seu tempo

A melhora dessas capacidades físicas são importantes tanto para os melhores atletas do mundo como para nossos avós! Para finalizar, é claro que não podemos falar por todos, mas na CrossFit Bizarro as palavras de ordem são: “Técnica em Primeiro lugar” e “Cada coisa no seu tempo”, sobre a técnica podemos falar mais em outro texto, mas sobre fazer as coisas no seu tempo, esqueça essas histórias de que no Box de CrossFit você não pode parar até vomitar ou de que você será “forçado” a fazer movimentos complexos e levantar cargas altas! Isso não existe por aqui.